Beaucoup de personnes se plaignent d'avoir des cheveux secs, gras et cassants. Pourquoi ? Parce qu'elles se concentrent uniquement sur le soin externe de leurs cheveux.
Une alimentation saine est la clé d'une belle chevelure
En plus du soin externe, vos cheveux ont également besoin de soins de l'intérieur. Il s'agit principalement d'une alimentation correcte. Cela est particulièrement important lorsqu'il s'agit de jeunes mamans, qui se plaignent souvent de l'état de leurs cheveux. Dans leur cas, une bonne nutrition joue un rôle majeur. Dans ce qui suit, découvrez certains minéraux qui ont une grande influence sur ce que vous avez sur la tête.
Silicium
Le silicium construit votre peau, vos cheveux et vos ongles. Quand votre corps manque de silicium vos cheveux tombent et deviennent cassants. Où peut-on trouver du silicium ? Principalement dans les produits céréaliers, le son et les herbes prêle, ortie. Vous pouvez également l'apporter à votre corps sous forme de compléments alimentaires. Que fait le silicium ? Il améliore l'état des cheveux. Ils deviennent plus souples, plus forts et plus brillants.
Zinc
Le zinc est très important, non seulement pour vos cheveux, mais aussi pour tout le corps. S'il manque, les cheveux poussent plus lentement et, en général, leur état s'aggrave. Un symptôme courant est également un cuir chevelu gras. Le zinc est très mal absorbé par votre corps et de nombreuses personnes ont besoin de compléments alimentaires, car il est très difficile de s'en procurer par le seul biais d'un régime alimentaire. Le zinc rend vos cheveux plus beaux, plus lisses et plus brillants. Grâce à lui, ils poussent aussi plus vite.
Fer
Le Fer a une très grande influence sur la structure et la croissance des cheveux. Lorsque vous manquez de fer, vous ne le remarquerez que sur vos cheveux. Ils commencent à tomber, deviennent cassants et s'affaiblissent. Si vous vous souciez de la forme de vos cheveux, vous devez prendre des produits riches en fer. Cela concerne les légumineuses, les choux de Bruxelles, les brocolis et les épinards.
Cuivre
Le Cuivre joue également un rôle important dans l'état de vos cheveux. Une carence en cuivre rend les cheveux moins souples, moins ternes et moins brillants. Dans le pire des cas, une décoloration se produit. Les cheveux peuvent également devenir complètement gris. Riche en cuivre, on trouve des produits comme les noix, le foie de poulet et le son. Une quantité adéquate de cuivre protège également mieux vos cheveux des dommages mécaniques.
Iode
La carence en iode se reflète non seulement dans la forme de vos cheveux, mais aussi dans la glande thyroïde. Votre corps fournira avec succès de l'iode sous forme de compléments alimentaires qui aident à maintenir la santé et à prendre soin des beaux cheveux.
